ヨガ(YOGA)は、数千年前の古代インドで考案された修行法で、自然と調和することを目的としています。
様々なポーズの一つ一つにはそれぞれ異なった意味を持っており、自分ときちんと向き合うことにより精神を解放します。
この為に、メンタルトレーニングとしても効果を期待できます。
YOGAという単語が示している様に、現在では世界中に愛好者が存在しています。
欧米にYOGAとして紹介されたのは、ビートルズがきっかけと考えられています。
当時、欧米の若者の間では物質的な豊かさに疑問を持つ人が増加したために、メンタル面を重視するアジア的価値観が注目されることになったためです。
アメリカに渡ったヨガは、科学的な解釈が加味されたことにより、エクササイズの一種として発展することになります。
全身に力を入れながらヨガを行うことにより、全身の筋肉をバランスよく使用するので代謝機能が活性化して老廃物が排出されます。
また、常に呼吸を意識するということが通常のエクササイズとは異なるヨガのメリットであり、負傷をする確率が低い安全性の高さにつながっています。
ヨガといえば身体を曲げる難易度の高いポーズのイメージが強く持たれがちですが、柔軟な人だけを対象にしているわけではありません。
それこそ高齢者など運動能力が抑制された状態の人でも行うことができます。
その人の状況に合わせたポーズが用意されており、中にはただ横になって寝ているだけという種類のものもあります。
この為に、誰でも参加できるということも魅力となっています。
身体を動かすことにより、痛みや不調などのトラブルを引き起こす原因であるストレスを解消することができます。
また、代謝機能が活性化することにより免疫力が向上するので、ストレスに負けない強い状態に身体を変化させます。
これを理論的に構築しているのがヨガであり、さらにメンタル面での不安に対応する方法も考案されています。
この為に、ストレスを解消したい人や悩みや不安を抱えこんでいる場合は、実践することにより問題を解消することが可能です。
また、体内の機能が活性化するということは老廃物の排出をスムーズに行えるようになるということです。
美容やダイエットにも大きな効果を期待できることが、欧米でYOGAとして人気が定着したことと関係しています。
数千年の歴史を持つYOGAは、実はストレス社会と呼ばれる現在の問題を解消する為にも有効です。
心と身体の状態を自然と調和させることにより、日常生活を実りのあるものへと変えていきます。
これは、心身が健康的な状態になったことによるもので、一時的な快適さを感じるという内容ではありません。
単なるエクササイズでは得られない喜びを求めている人には、特にYOGAはおすすめできます。
最近ではYOGAスタジオも増えていますので、気軽に通いやすいかと思います。
ぜひ体験入学などからチャレンジしてみてはいかがですか？
最近ではホットヨガも人気です♪
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