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お家で簡単マッサージのすすめ

time 2015/07/15

日本は今大変な健康ブームになっています。
その背景には日本の社会情勢が非常に大きく影響していると言えます。
日本は先進国の中でも特に少子高齢化が深刻であるといわれています。
子供が少ないということは、将来老後を支えるマンパワーや年金の資金源が確保できないということになります。
そのため、高齢者は自分の健康は自分で維持し、出来るだけ人の手を借りずに長生きできるように努める必要があります。
こうした社会情勢を背景に尚一層多くの人の健康意識の高まりを見ることができます。
また日本は先進国のなかでも特に飽食な社会であるといわれています。
コンビニエンスストア、ファーストフードの普及に伴い、誰もがいつでも好きな場所で脂質過多な美味しい食事を摂取できるようになりました。

ファストフード

手軽に食事できるので、こうした店で販売されている食事を主食にし、自炊を一切しない人も多くなりました。
そのことで多くの人が絶対的に野菜不足に陥り、コレステロール値が上昇し、肥満やメタボリックシンドロームなど生活習慣病に陥る人が大変多くなりました。
こうした日本の社会情勢により、国民皆が健康に気をつけ、健康維持のための努力をしなければ行けない状態になっています。健康増進、健康維持のために運動やスポーツ、エクササイズを取り入れる人も多い傾向にあります。
運動は摂取したカロリーを消費でき、メタボリックや肥満の抑制が期待できます。
また高齢者などは適度な運動をすることによって骨や筋肉を鍛えることになり、健康増進に一役買います。

マッサージ

また健康維持や増進のためにはマッサージを施すことも良いでしょう。
マッサージをすることによって、体の血行がよくなったり、リンパの流れが非常に良くなります。
自分の手で全身を揉んだり、さすっり、つまんだりするだけでも非常に効果が期待できます。
掌の温かみが伝導し、血行も良くなり体温が上昇します。
体温が上がると体の免疫力や抵抗力は飛躍的にアップするといわれ、風邪などの感染症から身を守るようになります。

マッサージ

また掌でマッサージすることで気が体に入り、病んでいたり痛みがある場所が緩和されるようにもなります。
こうした気功のパワーは中国で古来から行われており、多くの人が気功によって病の治癒にも成功しています。
またマッサージはリンパの流れに沿って行うようにするだけで、さらに健康増進に期待が持てます。
リンパの流れに沿って撫でたり、摩ったりすることで滞留していた老廃物が流され、血液を伝い体外に尿や汗として排出されるようになります。
マッサージをリンパの流れに沿ってするだけで、体のデトックス効果が期待できるようになり、健康維持を実現すことができます。
こうしたリンパマッサージはデトックスのほか、素肌を健康に維持することにもつながり高い美容効果を得ることができます。
また同時にツボ押しなどを並行して行えば、ダイエット効果なども期待できるようになります。

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